26/12-20 HangbarBänk

HangbarBänk ME 20 kg avlastning

100x1x6

120x1x3

130x1x1, 140x1x1 160x1x1, 170x1x1, 180x1x1, 185x1x0.

145x3x5

Sälrodd

50x1x10

80x1x6

100x1x3

110x1x1

120x1x0

100x1x6

80x3x10

Latsdrag V

70x3x10

Puschdowns

15x1x15 25x1x15 35x3x15

Facepulls

20x3x20

Biceps

16x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.21 Bänkpass 1 [23-05-26]

Fredag, Vecka 21 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Back in biz, there is no tomorrow osv… Läs mer »

V.18 Bänkpass 3 [22-05-08]

Söndag, Vecka 18 Bänkpress – JSM: Ingång: 187,5kg GODKÄNT Andra: 195kg GODKÄNT Tredje: 200kg UNDERKÄNT Komplement:   Andra plats. Gick… Läs mer »

27/7-23 Boxböj/ MR mark

Boxböj 95x3x12 Mark 135x1x10 165x1x10 190x1x15 Utfall 30x1x10 60x2x5 Benlyft 2×20 Höftlyft 100x2x12 Maghjul 2×10

V.25 Bänkpass 3 [24-06-21]

Fredag, Vecka 25 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x34,x32     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/