2017-11-06 mark

Upphöjd mark 9cm 
50x2x10
70x2x10
70x3x12

Boxböj safety
20x2x20
30x5x12

Sumo - på varje minut
70x5x3

GM safety
20x2x12
30x2x12

Utfall
20x3x10/ben

Rygg + mage
4 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-18 böj mark

GM + utfall + boxböj   Boxböj 20x2x10 40x2x8 50×5 60×1 65×1 70×1 75×0 70×1 65x3x1   Marklyft 40x2x8 60×5… Läs mer »

2018-08-29 bänk

Bänk fu 20x2x15 40x2x8 50×8 60x6x8 Sälrodd 40x6x10 Facepulls 6×15 Smalbänk 6×12

2018-02-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×5 stopp 67,5×5 stopp 75×5 stopp 80×3 stopp 70x3x1 stopp   JM Latsdrag Sälrodd Facepulls Biceps

2017-12-04 mark böj

Mark 50x2x10 70x2x8 85×5 95x5x5   Djupa mark 60x3x10   Boxböj 20x2x10 40x5x10   GM Utfall