2017-11-07 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x5 stopp sista
65x2x3 stopp sista
70x2x1 stopp
75x2x1 stopp
80x1x1 stopp
82,5x1x1 stopp
80x2x1 stopp
70x5x3 stopp

JM 
10x12
15x10
17,5x3x8

Axelpress
20x2x10
25x3x10

Sälrodd 
40x5x12

Latsdrag
40x12
47x4x12

Facepulls 
12,5x20
15x4x20

Curls
6x12
8x3x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x10 6 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5 75×4 40x5x10 fötter uppe   JM Axelpress Sälrodd hantlar Latsdrag Facepulls Biceps

2018-02-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 85x2x1 stopp 87,5×0 80×1 60×22/21/19   JM Axelpress Sälrodd… Läs mer »

2017-11-27 mark böj

Boxböj: 50x5x5 Mark: 87,5x5x5 Goodmornings: 20×10 30×10 40x3x10 Utfall med hantlar upp på 10 cm platå: 10 hantlar x 5… Läs mer »

2017-12-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 6 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75 77,5×4   Sälrodd JM Axelpress Latsdag Facepulls Biceps