2017-11-07 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x5 stopp sista
65x2x3 stopp sista
70x2x1 stopp
75x2x1 stopp
80x1x1 stopp
82,5x1x1 stopp
80x2x1 stopp
70x5x3 stopp

JM 
10x12
15x10
17,5x3x8

Axelpress
20x2x10
25x3x10

Sälrodd 
40x5x12

Latsdrag
40x12
47x4x12

Facepulls 
12,5x20
15x4x20

Curls
6x12
8x3x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-26 Böj mark

Mark  60x2x8 80x2x5 90×3 100x2x3 100×5 80x2x10 Boxböj 20x3x8 30x2x8 40x2x8 GM 20x2x10 30x2x10 Utfall 20x2x10/ben  

2018-01-15 speed

Boxböj 50 + band x 10×2   Mark 92,5 + band x8x1   Sumo 92,5 x5x5   GM Utfall Benspark… Läs mer »

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26   Sälrodd 6 set

2017-12-14 frontböj mark

GM + utfall + boxböj   Frontböj 20x2x5 30x2x5 35x2x5 40x2x5 45x2x5   Sumo 40×10 60×8 80×5 90x2x3 100x2x2 110x2x2… Läs mer »