24/1-21 ME boxböj mor gröna band

140x1x1

160x1x1

180x1x1

200x1x0

190x1x0

145x1x5

140x2x5

Långa mark 8cm

130x1x6

140x1x6

150x1x6 utan magnesium front grepp

160x1x6 med magnesium

170x1x6 -||-

180 1×6 remmar

Mark med gummiband fatgrip lila band

60x1x10

80x3x10

Revershyper

50x3x10

Crunches

45x1x15

50x2x15

Side bends

30x3x12

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

21/1-22 22or 50%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x8x22

14/10-22 bänkpress brett

20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 105x5x16,14,13,11, Chins 4×8,8,7, Dala triceps 20x1x10 40x1x10 50x2x10 Stående rodd 25x1x10 50x3x8,8,7 Facepulls 20x3x15… Läs mer »

16.02.24 Bänkpress brett grepp V.4

Faila reps 13,12 ser 1 och 2 20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x6x4,12,11,11,10,8 JM press 20x1x10 40x2x10,10 Omvända stångrodd låst… Läs mer »

18/2-21 Speed böj Mark

Box Böj Gröna band 115x12x2 Mark lyft Lila band 175x10x1 Raka mark från 4 cm platå 175x1x6 Raka mark 175x1x6… Läs mer »