Me under kropp 31/1

Mark pin 2: 1*200 240 270 300*0 292,5*0 280*1 3*5*225

boxböj 6*120 130 140 150 160 170

utfall 6*40 40 40

bulgarian squat stång 8*20 20 20

Splitböj hantlar 10* 10 8 6

reverse 3 set

ryggresning 3 set

mage 6 set

bra pass. Är helt mör i benen. Träningen har gått Dåligt ett tag. Men nu vet jag vad jag ska stärka upp och jobba på. Mot nya stordåd…

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Speed underkropp 26/11 2020

Speed böj med band 12*2*110 Speedmark med band 10*1*177 Raka mark 8*160 177 160 Split böj 3 set Reverse 3… Läs mer »

ME 15/11 2020

Pausböj 1* 200 220pb 240pb 5*167 167 Marklyft 6*150 162 175 187 Hipthruster 3*110 Mage 6 Reveres 3 Ryggresning 3

Underkropp rep 20200105

Knäböj utan bälte 4*8*150 marklyft utan bälte 8*170 2*8*200 dimel mark 3*8*120 hipthruster 3*8*100 6 set mage reverse 3 set… Läs mer »

Speed underkropp 4/2

Speed böj gröna band 12*2*125 Speed mark lilla band 10*1*180 1*1*220 raka mark 8* 180 160 140 Split böj hantel… Läs mer »