Underkropp rep 20200105

Knäböj utan bälte 4*8*150

marklyft utan bälte 8*170 2*8*200

dimel mark 3*8*120

hipthruster 3*8*100

6 set mage

reverse 3 set

ryggresning 3 set

bra pass.

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Speed bänk 25/11 2020

Speed bänk med band smalt grepp 3*3*85 medelgrepp 3*3*92 Maxbrett 3*3*100 Hantelpress 40 kg* 22 20 15 Rullande triceps 20*16… Läs mer »

Bänkpress

Bänk 120*14 127*10 135*6 102*17 90*20 Rullande triceps 6  Sällrodd 105*8 8 6 3*8*80 Lats ss facepulls 4 Baksida ss… Läs mer »

7/1 speed underkropp

Box böj gröna band 12*2*132 marklyft lilla band 10*1*195 raka mark 8*195 8*180 8*160 hipthruster 3 set reverse 3 set… Läs mer »

Me bänk 27/11

Medel greps bänk 1*120 130 140 150 160 165pb 3*5*132 Rullande triceps 3*8*30 3*12*25 Chins 3*8*kv 3*8+ band Hantelrodd 3*10*30… Läs mer »