ME 15/11 2020

Pausböj 1* 200 220pb 240pb 5*167 167

Marklyft 6*150 162 175 187

Hipthruster 3*110

Mage 6

Reveres 3

Ryggresning 3

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Speed överkropp 6/1 2021

Speed bänk röda band 3*3 smalt 85 kg, 3*3 medlarroll 92,5 3*3 brett 100 hantel press 40 kg *20 18… Läs mer »

Me bänk 27/11

Medel greps bänk 1*120 130 140 150 160 165pb 3*5*132 Rullande triceps 3*8*30 3*12*25 Chins 3*8*kv 3*8+ band Hantelrodd 3*10*30… Läs mer »

Bänk

Bänk 10*100 107 115 122 122 115 107  Triceps press 8 set Vogel pulls 4 Pull downs 4 Baksida 4… Läs mer »

Mot 300 i mark

tisdag 3/10 KnäBöj 6*130 142 155 167 155 142 Upphöjda mark 8 cm 6* 160 172 185 197 197 185… Läs mer »