MENY
Startsida
Om Josef
Tränas av mig!
Träningsprogram
Seminarier
Anslagstavla
Nyheter
Träningsartiklar
Historia
Lyftare
Intervju
Träningsjournal
Josef Eriksson
Johan Prieduls
Martin Lindby-Aas
Rickie Ohlsson
Filip Nilsson
HAK träning
Grundträning
Träningsprogram i Excel
Toppning
Periodisering
Övningar
Baslyft med varianter
Gummiband
Assistansövningar
Metoder
Assistansträning
Högrepsträning
Maxrepsträning
Max effort träning
Speed träning
Progressiv Överbelastning
Preludium
Viktvågsträning
Extrem Viktvåg
Westside träning för bänkpress
Videos
Josef & Rasmus Bänkpress träning
250 bänk
200710 Fredag – Maxreps 110 kg
Bänk: 110 kg x 25 smalt 110 kg x 28 medel 110 kg x 30/29/28 brett Vinglig bänk så hade…
Läs mer »
Kategorier
Arkiv
Anslagtavla
Historia
Träningsartiklar
Träningsjournal
2021
mars
februari
januari
2020
december
november
oktober
september
augusti
juli
juni
maj
april
mars
februari
januari
2019
december
november
oktober
