10/12-20 Speed böj/mark

Speedböj gröna band

100x12x2

Mark lila nyare band

152,5x10x1

Raka marklyft fokus på teknik

150x1x8

155x1x8

150x2x8

Splittböj

40x4x10

Crunches stående mage

35x1x20

40x1x20

45x1x20

40x2x20

Revershyper

70x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

20230717 bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 110kg 5×10 Ståpress: 20kg… Läs mer »

V.10 Bänkpass 3 [25-03-08]

Lördag, Vecka 1o Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra lite mör från massage så svårt att… Läs mer »

211019 Tisdag – Mark och böj

Marklyft: 150 kg 1×5 180 kg 2×1 210 kg 1×1 230 kg 1×1 150 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 3×8… Läs mer »

2022 Vecka 7

Pass 1 Bänkpress 120kg 10 130kg 10 140kg 10 x 4 150kg 10 140kg 10 Pass 2 Marklyft 200kg 1… Läs mer »