V.25 Bänkpass 2 [23-06-21]

Onsdag, Vecka 25

Bänkpress:
80kgx10x30

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2021.05.07 maxefort kloss bänk

Bänk 6,1cm kloss 175kg max 122.5kg 2 x 17 122.5kg 1 x 14 Chins 1×3 1×11 med lila band Latsdrag… Läs mer »

6/1-23 Bänkpress brett

Bänkpress 20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 97,5x1x10 97,5x5x25,21,16,14,13 Chins 3×6 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls 10x3x16

V.44 Bänkpass 2 [22-11-02]

Onsdag, Vecka 44 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

10/1-24 underkropp ( dubbel)

Utfall 2×20 Luftmark 2×15 Marklyft 70x1x10 100x1x8 (120x1x8) 150x1x6 170x1x5 (170x1x5) (190x1x5 220x1x1 250x1x1 255x2x0,1) Platz böj 40x1x10 ( bara… Läs mer »