10/12-20 Speed böj/mark

Speedböj gröna band

100x12x2

Mark lila nyare band

152,5x10x1

Raka marklyft fokus på teknik

150x1x8

155x1x8

150x2x8

Splittböj

40x4x10

Crunches stående mage

35x1x20

40x1x20

45x1x20

40x2x20

Revershyper

70x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

231020 Fredag – Maxreps bänk

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 15 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »

220802 Tisdag – Sista passet innan tävling

Tisdag morgon i Budapest på Hotellet Novotel var det dags för sista passet. Det började före klockan sju på morgonen.… Läs mer »

230208 Onsdag – YUUUP

Då var det in och ta sig ett go pass. Inställningen inför var YUUUP! Tänkte att jag skickar upp 240… Läs mer »

V.45 Bänkpass 1 [22-11-07]

Måndag, Vecka 45 Bänkpress – Singlar: 192,5kgx3x1 Komplement: Tre singlar på 192,5kg och lite därtill. Kommer inte ihåg exakt vilka… Läs mer »