V.8 Bänkpass 3 [23-02-24]

Fredag, Vecka 8

Bänkpress:

100kgx5x10
100kgx4(Maxreps)x29,28,27,25

Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls

Tror det blev typ de repsen. Ingen höjdare men bryr mig inte riktigt hur många det blir. Bara nöjd att jag kan köra på utan bekymmer och få in träning. Ska försöka käka på lite nu. Hade en bra period på den fronten innan sen senaste veckan har det varit lite sämre.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.44 Bänkpass 1 [24-10-28]

Måndag, Vecka 44 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 10 10 JM Press Vila Vikt Set… Läs mer »

2/5-23 Medel bänkpress

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 142,5x1x2 142,5x5x6,5,4,4,4 Sittande militärpress 20x1x10 40x1x10 50x3x7,8,8 JM 50x3x12 Chins KVx3x6 Facepulls 3×20… Läs mer »

21/8-23 MR Box böj

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 125x1x8 147,5x1x6 160x1x4 172,5x3x4,4,10 Raka mark 155x3x12 Höftlyft 100x2x12 Brutal bänk 2×12 Godmorgons 20x2x10

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »