10/2-20 Speed Bänk

Bänkpress röda band + kedjor

82,5x3x3 90

Lutande Hantelpress

40x3x26,23,20

Utlåsnings bänk hål 7 från botten kedjor och röda band

90x5x5

Sälrodd

100x6x6

Isärdrag gummiband

15×3

Framåtlutande flys

6x3x12

Dips

KVx6x12

Bicepscurl

12,5x5x12

Filip Nilsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

1 /6-21 Bänk 8or (175)boxböj

Bänkpress 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135x1x8 142,5x1x6 135x1x8,7 JM 40x5x12 Box böj 130x6x8 Raka mark 120x1x10 142,5x2x10 Liggande rodd 40x3x10 50x2x10

210709 Fredag – Dags att ge upp?

Bänk: 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 1×5 180 kg 1×5 200 kg 1×1 … det var max… Läs mer »

15/1-20 Vecka 3

Bänk 80x10x8 Push downs rak stång 20×15, 25×15, 30x15x4 Latsdrag  omvänt grepp 40×15 50x15x4 Sälrodd 55×10 65x10x3 Facepulls 20x15x3 Omvända… Läs mer »

201002 Fredag – Bänkpress maxreps

Bänkpress:150 kg x 22160 kg x 16140 kg x 21 Stram i bröstet ännu. men bättre av att ta det… Läs mer »