www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

10/2-20 Speed Bänk

Bänkpress röda band + kedjor

82,5x3x3 90

Lutande Hantelpress

40x3x26,23,20

Utlåsnings bänk hål 7 från botten kedjor och röda band

90x5x5

Sälrodd

100x6x6

Isärdrag gummiband

15×3

Framåtlutande flys

6x3x12

Dips

KVx6x12

Bicepscurl

12,5x5x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.35 Bänkpass 2 [24-08-28]

Onsdag, Vecka 35 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

  • Filip Nilsson

5/2-20 speedbänk

Speedbänk 82, 50% 3×3 90 54% 3×3 95 58% 3×3 30 grader lutning hantelpress 35×30 35×23 35×25 Chins KV x6… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

20/6-23 Boxböj/ MR mark

Boxböj 90x3x12 Mark 60x1x10 130x1x10 150x1x10 175x1x12 Utfall 60x2x10 Benlyft KVx3x15

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.43 Bänkpass 2 [24-10-23]

Onsdag, Vecka 43 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 8 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.