V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]

Måndag, Vecka 14

Bänkpress:

20kgx3x20
40kgx2x10
60kgx2x10
70kgx2x5
80kgx2x5
60kgx4x20

Komplement:

 

Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu gäller det bara att hålla i hästarna och ta pass för pass.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

17/2-21 Speedbänk

Röda band + kedjor 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 50x3x18,14,13 Utlåsningsbänk hål 8 från botten 120x1x5 120+kedjor x4x5,5,6,6 Sälrodd 90x4x8,10,9,8… Läs mer »

V.49 Bänkpass 3 [22-12-09]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress – Maxreps: 190kgx2 fail på tredje 140kgx14 (lite fladdrig) 140kgx13 (bättre) Komplement: Fortsatt lite stram i… Läs mer »

V.11 Bänkpass 1 [23-03-13]

Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 190kgx2x1 (med stopp) 120kgx6x10 Komplement: Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Bra singlar. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

210510 – Bänkpress

Bänkpress – 1×1, 175 kilo, 1×0, 182,5 kilo. 140×8,6,6. Rolling triceps – 3×8-15, 20-35 kilo. Chins – KV×12,10,8. Omvända flyes… Läs mer »