V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]

Måndag, Vecka 14

Bänkpress:

20kgx3x20
40kgx2x10
60kgx2x10
70kgx2x5
80kgx2x5
60kgx4x20

Komplement:

 

Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu gäller det bara att hålla i hästarna och ta pass för pass.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.18 Bänkpass 3 [23-05-05]

Fredag, Vecka 18 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx1x1 (med stopp) 140kgx20 (maxreps) 120kgx28 (maxreps) 100kgx30 (maxreps, soppatorsk)… Läs mer »

V.19 Bänkpass 2 [23-05-10]

Onsdag, Vecka 19 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »

2/3-21 ME Låna Mark 8 cm

Mark 8 cm 170x1x1 220x1x1 240x1x1 262,5x1x0 255x1x0 250x1x1 200x2x5 175x1x5   Boxböj 100x2x6 120x1x3 140x1x3 160x1x1 180x2x1

230224 Fredag – Bänk 160 kg Maxreps

Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »