13/1-22 Mark och Böj
Uppvärmning utfall 20×3
Raka mark utan vikt 20×3
Marklyft
60x2x10
120x1x6
160x1x6
175x1x6
185x4x6
Boxböj
20x2x10
60x1x10
80x1x6
110x4x8
Utfall med Alfred (12kg)
Ryggresningar med Alfred
12x3x12
Benlyft
KVx3x20
Filip Nilsson
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
