8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress

115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6

145x1x5 137,5×5

Utlåsnings bänk hål 9 från botten

160x2x4,3

150x3x5

Chins

7×7 kroppsvikt

Facepulls

30x3x12

Ocklusion bicepscurl

12x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 11

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 5 Pass 2 105kg 20×8 Pass 3 180kg 6… Läs mer »

19/1-23 Boxböj

Boxböj 50% 105x3x12 Marklyft 50% 130x1x10 60% 160x1x8 70% 185x1x6 80% 212,5x1x7 Utfall 10x3x8 Benlyft 3×15 Sidebens 10x3x12 Höftlyft 3×15

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »

V.6 Bänkpass 1 [23-02-06]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Känns bra fortsätter hustla på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/