15/1-21 Bänkpress MR 60%

20x2x30

60x2x15

90x2x10

107,5x1x8

107,5x5x19,18,15,13,12

Långa triceps extensions

40x4x12

Chins

KVx2x5

Vogelpulls

40x2x12

Bicepscurl skivstång

30x1x12

35x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Vecka 25-36

V25 Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 10 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 105kg… Läs mer »

V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.26 Bänkpass 2 [25-06-25]

Onsdag, Vecka 26 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 4 20 Lite obekvämt i… Läs mer »

24/10-22 Knäböj

20x2x10 60x2x10 100x1x10 132,5x1x8 155x1x6 167,5x1x4 180x3x3,4×7   Raka mark 142,5x2x12