www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

15/1-21 Bänkpress MR 60%

20x2x30

60x2x15

90x2x10

107,5x1x8

107,5x5x19,18,15,13,12

Långa triceps extensions

40x4x12

Chins

KVx2x5

Vogelpulls

40x2x12

Bicepscurl skivstång

30x1x12

35x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.36 Bänkpass 3 [23-09-08]

Fredag, Vecka 36 Bänkpress: 100kgx2x40, 39(Maxreps) Komplement: Suzukipress Bra sett till att jag tappade lite, dock ganska lång vila mellan… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

8/8-23 Mr Box böj

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 125x1x18 147,5x3x8,8,17 Raka mark 145x3x13 crunches 2×12

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.10 Bänkpass 1 [23-03-06]

Måndag, Vecka 10 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.5 Bänkpass 3 [23-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx8(isch)x10 100kgx1x30 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.