15/1-21 Bänkpress MR 60%

20x2x30

60x2x15

90x2x10

107,5x1x8

107,5x5x19,18,15,13,12

Långa triceps extensions

40x4x12

Chins

KVx2x5

Vogelpulls

40x2x12

Bicepscurl skivstång

30x1x12

35x2x12

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210324 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 100 kg 4×20 – Medel grepp Hann inte med mer tyvärr.

220521 Lördag – Styrkelyfts tävling

Då blev det tävling i alla fall efter mycket om och men. Första på 10 år om man inte ser… Läs mer »

220529 Söndag – Lite marklyft

Höften är lite nedgången sen tävlingen och träningen för tävlingen så får köra på försiktigt. Utfall: Ingen vikt 3×10 20… Läs mer »

11/6-20 torsdag speed böj mark

  Speed böj gröna band 130x2x12 Mark med bälte lila band 180x1x10 Godmornings 40×6 60x12x3 Maghjul 10×3 Crunches 30x20x3