16/12-20 Speed Bänk

Speed bänk röda band

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Lutande hantelpress

40x3x23,17,16

Snerodd

25x1x6

50x1x6

60x2x6

50x2x6

Breda Latsdrag

60x1x20

50x3x20

Puschdowns rep

20x2x20

Puschdowns stång

20x1x20

30x1x20

Bicepscurls skivstång

20x1x10

30x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 3 [25-03-28]

Fredag, Vecka 13 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 25,21,? 3-5 100 1 12 3-5 120 1… Läs mer »

24/9-21 MR Bänkpress 75%

20x2x20 60x2x15 100x1x8 120x1x3 127,5x1x1 127,5x5x10,9,8,7,7 Rullande hantel golv 22,5x4x10 Lutande rodd smalt 25x1x10 50x3x8 Dips KVx4x8 Chins neutral grepp… Läs mer »

221011 Tisdag – Bänkpress 172,5 kg medelgrepp bänk

Inför det här passet hade jag gott mod. Jag visste att veckan som varit varit knackig men att det håller… Läs mer »

V.34 Bänkpass 1 [24-08-19]

Måndag, Vecka 34 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »