16/12-20 Speed Bänk

Speed bänk röda band

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Lutande hantelpress

40x3x23,17,16

Snerodd

25x1x6

50x1x6

60x2x6

50x2x6

Breda Latsdrag

60x1x20

50x3x20

Puschdowns rep

20x2x20

Puschdowns stång

20x1x20

30x1x20

Bicepscurls skivstång

20x1x10

30x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.49 Bänkpass 2 [21-12-08]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress: Medel: 85kg 3×20 Bred: 85kg 3×20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Gjorde alla lyft som skulle göras.… Läs mer »

27/9-23 Boxböj

20x1x10 60x1x10 105x1x10 132,5x1x8 150x1x5 Raka mark 60x1x8 100x1x4 140x1x10 Rundade mark 60x1x8 70x1x8 Utfall 70x1x& Splittböj 10x1x8 Höftutåtrotationer 1×20… Läs mer »

V.46 Bänkpass 3 [24-11-15]

Fredag, Vecka 46 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 2 12 8 100 3 MR 31(la tillbaka… Läs mer »

V.40 Bänkpass 2 [22-10-05]

Onsdag, Vecka 40 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement dammade av det innan lunch. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson