231106 Måndag – Lätta mark

Körde ett väldigt mellan pass. Var väl inte helt med i kroppen här eller hade tid.

Raka marklyft:
70 kg 2×10
120 kg 1×20

Putta släde:
45 kg 4 x 40 meter

Sen blev det nog knappt något mer….

Josef Eriksson

Liknande inlägg

Serie 3 V.45 [24-11-09]

Lördag, Vecka 45 Ingen höjdartävling i bänken. Fick med mig 202,5kg i bänken och 232,5kg i böjen och 245kg i… Läs mer »

8/9-21

Böj klackskor smalt 20x2x10 60x2x10 100x3x8 Raka mark 60x1x10 120x3x8 Bältade böj 50x3x10 Ryggresningar KVx3x10 Lårcurls 15x3x10 Benlyft KVx3x15

Challenge Vansbro 2023 Race Report

Detta blir en race-report från årets halv-ironman distans triathlon som jag gjorde, nämligen Challenge Vansbro, som är ett triathlon bestående… Läs mer »

5/10-23 Marklyft

60x1x10 100x1x10 140x1x10 165x1x8 187,5x1x13 Boxböj brett djupa 20x1x10 60x1x10 100x1x8 120x1x12 Godmornings 60×8 70×10 Utfall 70x1x10 Höftlyft 70x1x6 90×13… Läs mer »