17/1-22 Bänkpress Viktvåg 65%

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

100x1x10

117,5x1x8

125x1x8

132,5x1x7

125x5x8

117,5x2x8

85x2x20

Rullande hantel

22,5x4x12

Latsdrag

70x4x10

Liggande rodd

25x3x8

Bicepscurl skivstång

20x3x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 1 [22-12-19]

Måndag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Fortfarande stram i bröstet. Skriver detta i efterhand och under detta passen och de… Läs mer »

20230728 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x25/20/20/19/18 Liggande Tricepsextensioner – Multigrip: 40kg x 11 + 3 Chins: KV+10kg x10 + 3 Snedrodd: 40kg x… Läs mer »

230522 Måndag – Lätt sista pass

Bänk: 140 kg 1×1 stopp 160 kg 2×1 stopp OJ! Vilken form. Sån skillnad mot veckorna som varit. 160 kändes… Läs mer »

V.8 Bänkpass 1 [25-02-17]

Måndag, Vecka 8 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1… Läs mer »