230522 Måndag – Lätt sista pass

Bänk:
140 kg 1×1 stopp
160 kg 2×1 stopp

OJ! Vilken form. Sån skillnad mot veckorna som varit. 160 kändes lätt, bra och med lite smärta. Inte 100% då i och med allt runt om, men bästa på läääänngge! Det enda som oroade mig här var hur vida vilan kanske nu var för mycket. Mer om detta i inläggen runt VM.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson

Liknande inlägg

V.45 Tävling [22-11-12]

Fredag, Vecka 45 Bänkpress – Bänk-DM: Ingång: 190kg – Godkänd Andra: 202,5kg – Bom Sista: 202,5kg – Bom Gick ingen… Läs mer »

V.44 Bänkpass 3 [22-11-04]

Fredag, Vecka 44 Bänkpress – Maxreps: 150kgx14 150kgx12 150kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite svårt att få… Läs mer »

13.2.24 Bänkpress medelgrepp V.4

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x6x4,10,9,7,7,6 Chins 2×10,10 Smal triceps 60x2x8 Bicepscurl 20x1x10 30x1x10 Facepulls Gummiband 2×15

V.19 Bänkpass 1 [25-05-05]

Måndag, Vecka 19 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 120 1 10 3-5 130 1… Läs mer »