www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

20230728 Bänkpress

Bänkpress:
85kg x25/20/20/19/18

Liggande Tricepsextensioner – Multigrip:
40kg x 11 + 3

Chins:
KV+10kg x10 + 3

Snedrodd:
40kg x 12 + 3

Facepull:
2 set

Stångcurl:
30kg x 20 + 3

Robert Walter

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

Serie 3 V.45 [24-11-09]

Lördag, Vecka 45 Ingen höjdartävling i bänken. Fick med mig 202,5kg i bänken och 232,5kg i böjen och 245kg i… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.8 Bänkpass 3 [25-02-22]

Lördag, Vecka 8 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 23,20,18, Kollade på fel vecka hela veckan 3-5… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

1/12-22 Box Böj (210)

Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x3x12 Marklyft 132,5x1x10 172,5x1x8 200x1x10 MR Utfall 60x3x10 per ben Höftlyft 20x3x10 Crunches på boll 3×10 Montain… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.6 Bänkpass 1 [24-02-05]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Komplementen är på ett ungefär.… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.