18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12 102,5 kg

Sälrodd: 4×10 60 kg 1×20 60 kg

Latsdrag: 12×120 kg 2×12 100 kg 2×12 90 kg

Facepulls: 1×20 25 kg 3×20 30 kg

Hantelcurls: 5×12 16 kg

Riktigt stabilt pass med bra styrka både i bänk och komplement. Farten i bänken var inte allt för långt borta från förra passet då jag körde på 7,5 kg lättare.

Rasmus Sarwien

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg