Bänk 1×20 85 kg 1×4 100 kg 1×1 120 kg 9×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 5×120 kg

Axelpress i maskin 5×10 30 kg

Sittande roddmaskin 6×12 60 kg

Sittande hantelpress 5×15 16 kg

Facepulls 1×20 45 kg 4×20 50 kg

Triceps dipsmaskin 1×12 70 kg 4×12 90 kg

Hantelcurls 1×12 13,5 kg 2×12 16 kg 2×12 13,5 kg

Usel styrka under det här passet men ej så oväntat då jag kände mig riktigt dålig och småsjuk under dagen.

Rasmus Sarwien