18-04-25 Bänk
Bänk 1×20 85 kg 1×4 100 kg 1×1 120 kg 9×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 5×120 kg
Axelpress i maskin 5×10 30 kg
Sittande roddmaskin 6×12 60 kg
Sittande hantelpress 5×15 16 kg
Facepulls 1×20 45 kg 4×20 50 kg
Triceps dipsmaskin 1×12 70 kg 4×12 90 kg
Hantelcurls 1×12 13,5 kg 2×12 16 kg 2×12 13,5 kg
Usel styrka under det här passet men ej så oväntat då jag kände mig riktigt dålig och småsjuk under dagen.
Rasmus Sarwien
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
