18/2-21 Speed böj Mark

Box Böj Gröna band

115x12x2

Mark lyft Lila band

175x10x1

Raka mark från 4 cm platå

175x1x6

Raka mark

175x1x6

150x2x8

Höftlyft med röda gummiband

50x4x10

Långa ryggresningar

KVx4x12

Crunches mage

45x4x15

Lårcurl gummiband svart

1×10

Lila gummiband

3×15

Benlyft

KVx4x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.03.09

Bänkpress luftstop 95kg 4 x 5 105kg 4 x 5 (Skulle göra 2 x 5 på 112.5kg men, skumt i… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [23-06-14]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

2021 V.46 – JSM Bänkpress

Måndag Bänkpress 1×1 170 1×1 180 1×1 190 3×10 100 Onsdag Bänkpress 2×10 120 2×5 140 Söndag – Tävling Vägde… Läs mer »

V.20 Bänkpass 2 [22-05-18]

Onsdag, Vecka 20 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Lite mer smärta i armbåge och underarm tyvärr. Vi får se hur det blir… Läs mer »