www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.8 Bänkpass 1 [23-02-20]

Måndag, Vecka 8

Bänkpress:

120kgx8x10

Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls

Matar på

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

26/12-20 HangbarBänk

HangbarBänk ME 20 kg avlastning 100x1x6 120x1x3 130x1x1, 140x1x1 160x1x1, 170x1x1, 180x1x1, 185x1x0. 145x3x5 Sälrodd 50x1x10 80x1x6 100x1x3 110x1x1 120x1x0… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

22/11-20 ME 8 cm mark

Mark från 8cm platå 120x1x1 120x2x5 170x1x1 220x1x1 240×0 240×0 230x1x1 170x3x5 ( ca 74% ) Boxböj 115x1x6 127,5x1x6 142,5x1x6… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

30/1 -21 MR 50% 90 kg

20x2x20 60x2x15 90x2x10 90x1x36 PB 90x1x31 90x1x24 90x1x23

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

230806 Söndag – Trapbar mark

        Trapbar mark: 70 kg 1×10 120 kg 1×8 150 kg 1×4 175 kg 1×10 Platz  böj:… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.