Bänkpress | www.bankpress.nu

20/10-22 Mark

Böj

45x2x10

80x1x10

120x1x3

125x3x12

Mark

60×2

100×6

125x1x10

150x1x8

175x1x6

200x1x4

212,5x1x4

Höftlyft

3×13

Utfall

3×8

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.44 Bänkpass 2 [22-11-02]

Onsdag, Vecka 44 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

20/5-21 Böj Mark med bälte

Knöböj 20x2x10 60x1x10 100x1x5 140x1x3 160x6x5 Marklyft 120x1x5 170x1x2 200x1x1 208x3x5 208x1x10 Utfall 60x4x6 Godmornings 60x4x8 Magcrunches 45x3x15 Revershyper 70x3x12