www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj
70kg 10 x 2

Speedmark
70kg 8 x 1

Bänkpress max effort
80kg 3 x 10
80kg 3 x max reps (giss 28 vart 31) (giss 29 vart 28) (giss 25 vart 24)

Splitböj
2 x 10

Lårcurls
25kg 2 x 10

JM-press
20kg 2 x 10

Chins
2 x 4

Snerod
20kg 2 x 10

Stongcurls
20kg 2 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

211221 Tisdag – 300 reps på 120 kg

Bänkpress: 120 kg 10×30 Rullande extensioner: 12kg 2×15 Stång curls: 20 kg 2×15 Latsdrag: 80 kg 1×10 90 kg 1×10… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220310 Fredag – Maxreps bänk 160 kg x 20

Ja då var det fredag igen och maxreps i bänkpress. Denna vecka revansch på 160 kg. Jag vill ha 20… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

27/9-21 Bänk Viktvåg

20x2x20 60x1x15 70x1x15 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x2x10 117,5x3x10 85x2x20 Triceps pushdowns rak stång 40x2x12 45x2x10 Chuckvogel pulls 40x4x10 Facepulls 20x1x15… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.20 Bänkpass 2 [23-05-17]

Onsdag, Vecka 20 Bänkpress: 100kgx6?x20 Komplement: På rak arm kommer jag inte ihåg vad jag gjorde exakt. Vet att det… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.