Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj
70kg 10 x 2

Speedmark
70kg 8 x 1

Bänkpress max effort
80kg 3 x 10
80kg 3 x max reps (giss 28 vart 31) (giss 29 vart 28) (giss 25 vart 24)

Splitböj
2 x 10

Lårcurls
25kg 2 x 10

JM-press
20kg 2 x 10

Chins
2 x 4

Snerod
20kg 2 x 10

Stongcurls
20kg 2 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.10.25

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 JM-press 30kg 3 x 15 Strikta halv chins 2 x 10 Omvändaflys 3 x 15… Läs mer »

220802 Tisdag – Sista passet innan tävling

Tisdag morgon i Budapest på Hotellet Novotel var det dags för sista passet. Det började före klockan sju på morgonen.… Läs mer »

V.34 Bänkpass 1 [24-08-19]

Måndag, Vecka 34 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

V.38 Bänkpass 3 [23-09-23]

Lördag, Vecka 38 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)40,36,35,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/