Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj
70kg 10 x 2

Speedmark
70kg 8 x 1

Bänkpress max effort
80kg 3 x 10
80kg 3 x max reps (giss 28 vart 31) (giss 29 vart 28) (giss 25 vart 24)

Splitböj
2 x 10

Lårcurls
25kg 2 x 10

JM-press
20kg 2 x 10

Chins
2 x 4

Snerod
20kg 2 x 10

Stongcurls
20kg 2 x 15

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210324 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 100 kg 4×20 – Medel grepp Hann inte med mer tyvärr.

Bänkpress 2022.02.28

Bänkpress 95kg 1 x 10 102.5kg 1 x 10 110kg 6 x 10 Dala triseps 30kg 3 x 10 Snerod… Läs mer »

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

V.6 Bänkpass 1 [22-02-08]

Tisdag, Vecka 6 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx4x10 130kgx2x10 Komplement: JM-Press Facepulls Latsdrag Stångcurls Första passet sen jag tog… Läs mer »