www.bankpress.nu
  • Startsida
  • Program
    • Träningsprogram
    • Vilket träningsprogram passar dig?
  • Butik
  • Kontakt
  • Anslagtavla
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Intervju
    • Lyftare
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
  • Tränas av mig!
  • Seminarier
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Rickie Ohlsson
    • Jonathan Eriksson
    • Axel Samuelsson
    • Jonathan Henningsson
    • Oskar Lindmark-Sahlgren
    • Steven Örnerstedt
    • Daniel Dalerhult
  • HAK träning
    • Grundträning
    • Periodisering
    • Övningar
      • Assistansövningar
      • Baslyft med varianter
    • Metoder
      • Assistansträning
      • Högrepsträning
      • Max effort träning
      • Maxrepsträning
      • Speed träning
      • Preludium
      • Progressiv Överbelastning
      • Viktvågsträning

20/3-21 ME 2 kloss medelgrepp

140x1x3

150x1x1

160x1x1

170x1x1

180x2x0,1

145x5x5

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

22/2-21 WSBB Bänk

Bänkpress 105x1x8, 112,5x1x8,120x1x8, 127,5×8, 135x1x8, 142,5x1x8, 135x4x8 Utlåsningsbänk hål 7 från botten 120x1x8, 140x3x5 Dips KVx4x12 Lutande rodd 40x4x8 Facepulls… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.5 Bänkpass 3 [22-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress – Maxreps: Bred: 100kgx3x10 100kgx41 100kgx33 100kgx33 Komplement: JM-Press T-bar rodd Latsdrag Stångcurls Ändå helt okej.… Läs mer »

  • Rasmus
  • Träningsjournal

18-04-17 Lätt bänk

Bänk 10×10 80 kg Lutande hantelpress 5×10 20 kg Stångcurls 5-6 set upp till 60 kg Chins 5×6 Lätt återhämtningspass.… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.18 Bänkpass 3 [22-05-08]

Söndag, Vecka 18 Bänkpress – JSM: Ingång: 187,5kg GODKÄNT Andra: 195kg GODKÄNT Tredje: 200kg UNDERKÄNT Komplement:   Andra plats. Gick… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter