201002 Fredag – Bänkpress maxreps

Bänkpress:
150 kg x 22
160 kg x 16
140 kg x 21

Stram i bröstet ännu. men bättre av att ta det lugnt under veckan.

Doug Young pressar:
5 set

Latsdrag:
5 set

Hantelcurls:
3 set

Omvända flys:
6 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

23020 Torsdag – Trapbar mark

Trapbar mark:  70 kg x 12 120 kg x 8 150 kg x 4 165 kg x 15 MR Platz… Läs mer »

10/2-20 Speed Bänk

Bänkpress röda band + kedjor 82,5x3x3 90 Lutande Hantelpress 40x3x26,23,20 Utlåsnings bänk hål 7 från botten kedjor och röda band… Läs mer »

V.5 Bänkpass 3 [22-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress – Maxreps: Bred: 100kgx3x10 100kgx41 100kgx33 100kgx33 Komplement: JM-Press T-bar rodd Latsdrag Stångcurls Ändå helt okej.… Läs mer »

230707 Fredag – Maxreps 160 kg x 17

Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »