2021.05.06 speed bänk

Speed bänk plus kedjor 8kg
80kg 3×3 smal
85kg 3×3 medel smal
90kg 3×3 medel

Dips
Max rep 3 set

Snerod
35kg 4×10

Biceps curls
12kg 2×15
12kg 1×1
Biceps gorde ont sista

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.7 Bänkpass 1 [22-02-15]

Tisdag, Vecka 7 Bänkpress – Viktvåg ala Josef: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 160kgx9 160kgx9 160kgx6 160kgx1 med luftvändning och stopp… Läs mer »

V.2/3 Bänkpass 1 [22-01-16]

Söndag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 110kgx7x10 Komplement: – På skidsemester var en vinglig bänk så vågade inte kör… Läs mer »

V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

8/1-23 Boxböj

60x1x10 100x1x10 120x1x10 135x3x10,10,12 Raka mark 135x3x12