4/1-23 boxböj (210)

20x2x10

60x2x10

100x3x12

Marklyft  (265)

60x1x10

100x1x10

130x1x10

160x1x10

185x1x10

Utfall

60x2x6

Höftlyft

2×12

Benlyft

2×20

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

8/2-23 Mark

Marklyft Boxböj 100x3x12 70x1x10 140x1x10 180x1x8 200x1x12 Ufall 70x1x2 ont i högra knä efter 2 reps   höftlyft 50x3x10 Reversehyper… Läs mer »

3/11 knäböj / mark

147,5x5x8,8,8,8,8 Marklyft 150x3x3 170x3x1 Utfall 20x1x8 60x2x2 Höftlyft 3×15 Benlyft 3×20

Bänkpress 2022.01.21

Bänkpress 20kg 5 x 15 Dalande triceps 30kg 5 x 8 Latsdrags 35kg 1 x 10 45kg 3 x 10… Läs mer »

2022 – Vecka 1 – Återställaren

Första träningsveckan efter en 2 veckor lång förskylning som har gjort mig halvt utslagen. Inga stordåd, men vi får kalla… Läs mer »