www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

20230731 Bänkpress

Bänkpress:
85kg x 10
90kg x 10
95kg x 10
100kg x 10
105kg x 10
110kg x 10
115kg x 7
105kg x 10

Ståpress:
30kg x 9 MR

susuki press:
40kg x 14
40kg x 13

Sälrodd – Supinerat:
30kg x 8+ 2
20kg x 11 + 3

Omvända flyes:
2 set

Hammarcurl:
2 set

Robert Walter

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.25 Bänkpass 3 [24-06-21]

Fredag, Vecka 25 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x34,x32     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.14 Bänkpass 3 [25-04-04]

Fredag, Vecka 14 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes ok. 3-5 100 1 12 3-5 120… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.15 Bänkpass 3 [24-04-12]

Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 150kgx1(maxreps)x18 140kgx1(maxreps)x20 (kanske 1 i tanken) 120kgx1(maxreps)x26 100kgx1(maxreps)x38   Komplement: Suzuki Fortsatt lite ont i biceps… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220622 Onsdag – 200 reps på 120 kg

Idag skulle det blivit 9 set på 120 kg, men kändes bra så plockade på med 1 set till. Sen… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.