20x2x20
60x2x15
110x1x5 med stopp
130x1x3 -||-
145x3x1 -||-
Filip Nilsson
Måndag, Vecka 51 Bänkpress: Bred: 90kgx8x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Sälrodd Hantelrodd Omvändaflyes Har lagt upp det så att denna veckan… Läs mer »
Bänkpress:150 kg x 22160 kg x 16140 kg x 21 Stram i bröstet ännu. men bättre av att ta det… Läs mer »
Bänk: 120 kg 1×1 Stopp 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1… Läs mer »
Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10 30kgx4x10 40kgx2x10 30kgx2x10 Komplement: Vågande på mig lite mer nu. 30kg kändes helt okej… Läs mer »