20230810 Marklyft

Marklyft – Utan bälte:
120×5
135×5
150×5
160x2x5
120×11 TMR

Boxböj – SSB:
85kg 3×8

Utfall Mot Platå – 8cm:
60kg 1×8, 1×10

Hyperxtensioner med band:
1×15

Lårcurl:
10kg x8
10kg x10

Maghjul med stopp – 160cm
KV  2×10/8

Gå med kettlebell:
20kg 2x40m

Robert Walter

Liknande inlägg

211115 Måndag – Första passet mot VM

Bänk: 100 kg 1×10 Brett 100 kg 1×10 Brett – FU 100 kg 1×10 Medel 100 kg 1×10 Medel –… Läs mer »

Bänkpress 2021.09.13

Bänkpress 127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten) 137.5kg 3 x 1 alla signaler 105kg 3 x… Läs mer »

V.33 Bänkpass 2 [23-08-16]

Onsdag, Vecka 33 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement:   Tävling på lördag, känns bra inför. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.36 Bänkpass 1 [22-09-06]

Tisdag, Vecka 36 Bänkpress : 120kgx6x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Stångrodd Tillbaka i Lund! +2 set jämfört med föregående… Läs mer »