Bänkpress 2021.09.13

Bänkpress
127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten)
137.5kg 3 x 1 alla signaler
105kg 3 x 10
90kg 3 x 10

Latsdrag
40kg 1 x 30
30kg 3 x 20

Hängande extentioner
12kg 3 x 15

Omvända catlebels curls
10kg 2 x 10
8kg 1 x 15

Omvända stong curls
20kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

21/2-21 ME Knäböj bälte

Knäböj 20x2x10 70x2x10 110x1x6 100x1x10 120x1x3 140x1x3 Bälte 180x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x0 235x1x0 80% (230) 185x3x5 190x1x5 Djungelmark 150x3x7 Mage… Läs mer »

V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x5 80kgx2x5 60kgx4x20 Komplement:   Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu… Läs mer »

220523 Måndag – Första passet mot EM!

Då var det dags för första passet mot EM i bänkpress som hålls söndag den 4 Augusti för mig. Det… Läs mer »

26/9-21 ME Böj

Böj 60x2x10 100x1x4 140x1x1 160x1x1 180x1x1 190x1x1 140x5x5 Raka Mark 120x1x8 130x1x8 140x1x8 150x1x8 Mage Crunches 40x3x15