21/1-22 22or 50%

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

90x8x22

Filip Nilsson

Liknande inlägg

6/2-23 Boxböj

60x1x10 100x1x10 125x1x8 147,5x1x 6 160x1x4 172,5x1x2 185x3x2,2,6 Raka mark 160x3x12 Good mornings 60x2x10 Höftlyft 2×12

8/6-20 måndag bänk 26

Bänkpress 26 26x90x6 Rullande hantel 20x15x4 Omvända flys 5x15x4 Sälrodd 60×6 80x10x3 Latsdrag 70x10x2 Bicepscurl 12x 10, 14×10 16×10

Bänkpress MR

20x2x20 60x1x15 100x1x10 120x1x4 140x1x1 145x5x5,4,3,3,3 85×34 Triceps långa extensions 20x4x12 Biceps zstång 35x1x10 40x1x10 30x2x21 Rygg Lutande rodd 45x3x10… Läs mer »

V.40 Bänkpass 1 [22-10-03]

Måndag, Vecka 40 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson