Bänkpress MR

20x2x20

60x1x15

100x1x10

120x1x4

140x1x1

145x5x5,4,3,3,3

85×34

Triceps långa extensions

20x4x12

Biceps zstång

35x1x10

40x1x10

30x2x21

Rygg Lutande rodd

45x3x10

Axlar facepulls

20x4x15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

23/1-20 speed

Speedbox böj 120x2x12 (55%) Speedmark 170x1x10 (65%) Bulgarien squat 20x10x4 Sittande godmornings 70x10x4 Crunches 20×20 25×20 30×20 35×20 40×20 40×20… Läs mer »

Bänkpress. 2021.11.17

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 4 x 1… Läs mer »

2022 Vecka 6

Efter en vecka i trysil och 3dje vaccinsprutan är de väll dags å träna lite igen Pass 1 120kg 10… Läs mer »

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »