Bänkpress MR

20x2x20

60x1x15

100x1x10

120x1x4

140x1x1

145x5x5,4,3,3,3

85×34

Triceps långa extensions

20x4x12

Biceps zstång

35x1x10

40x1x10

30x2x21

Rygg Lutande rodd

45x3x10

Axlar facepulls

20x4x15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.11.1

Bänkpress 120kg 1 x 5 stopp (två för många skule göra 1 x 3) 130kg 3 x 1 stopp (avbröt… Läs mer »

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont

That’s the way she goes

BÄNKPRESS VM Ja, har man läst inläggen om min träning inför bänk VM innan så vet man att de sista… Läs mer »

230310 Fredag – Maxreps 100 kg

Video från dagens pass Bänk: 100 kg 2×15 100 kg x 49/41/36/34/30 Utlåsningar – Pinhål 6: 190 kg 1×1 220… Läs mer »