Bänkpress MR

20x2x20

60x1x15

100x1x10

120x1x4

140x1x1

145x5x5,4,3,3,3

85×34

Triceps långa extensions

20x4x12

Biceps zstång

35x1x10

40x1x10

30x2x21

Rygg Lutande rodd

45x3x10

Axlar facepulls

20x4x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

18/5-21 Bänk/boxböj

120x1x6 127,5x1x6 135x1x6 142,5x1x6 150x1x5 142,5x3x6 Utlåsningsbänk hål 8 från båten lillfingret på ringen 140x6x6 Latsdrag 70x1x6 80x1x6 90x1x6 Facepulls… Läs mer »

V.23 Bänkpass 1 [22-06-07]

Tisdag, Vecka 23 Bänkpress – Viktvåg: 130kgx8 140kgx8 150kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

V.14 Bänkpass 3 [22-04-08]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 90kgx5x20 Komplement:   Positivo. Nu håller vi tummarna att det rullar på. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Ben 2022.03.06

Knäböj 100kg 1 x 7 (bälte) 110kg 1 x 5 (bälte) 120kg 1 x 5 (bälte) 100kg 1 x 5… Läs mer »