8/6-20 måndag bänk 26

Bänkpress 26

26x90x6

Rullande hantel

20x15x4

Omvända flys

5x15x4

Sälrodd

60×6 80x10x3

Latsdrag

70x10x2

Bicepscurl

12x 10, 14×10 16×10

Filip Nilsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

12/9-21 Mark och Böj

Mark 60x3x10 120x1x8 160x1x1 200x1x1 220x1x1 230x1x1 240x1x1 Böj 20x2x10 60x1x10 100x1x8 140x1x1 160x2x1 Benlyft KVx3x20 Ryggresningar KVx3x15

Onsdag 19/2-20 Speedbänk

Röda band 90x3x3 smalt (fel räknat ) 95×3 90x3x2 medlebrett ( fel räknat ) 95x3x3 brett Lutande hantelpress 50×14 50×14… Läs mer »

Tisdag 11/2 Komplement

Boxböj 50% 110x10x6 Djupa mark 140x12x4 Revers hyper 50x15x3 Mage crunches 30x20x3 Släde framåt/bakåt 1×4 Lårcurl 27×12 30x12x3 Ryggresningar långa… Läs mer »