23/4-23 Bänkpress brett

60x2x15

100x1x10

120x1x6

122,5x5x12,12,11,9,8

Chins

KVx3x10

JMpressar

40x3x10

Facepulls

3×16

Bicepscurl

5x4x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

201002 Fredag – Bänkpress maxreps

Bänkpress:150 kg x 22160 kg x 16140 kg x 21 Stram i bröstet ännu. men bättre av att ta det… Läs mer »

V.31 Bänkpass 1 [25-07-28]

Måndag, Vecka 31 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 3-5 130 1 10 3-5 140… Läs mer »

15/8-23 bänk medium

Bänk medium 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 125x1x6 135x1x4 135x5x7,6,5,5,5 Facepulls 2×20 Jm 40x2x12,16 Skivstång curl 40x2x12x15 Chins 2×8

19/11 MR 85% bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x6 140x1x2 145x1x1 145x2x7 145x2x6 87,5x1x36