V.9 Bänkpass 3 [24-03-01]

Fredag, Vecka 9

Bänkpress:
120kgx1(maxreps)x33, 30, 25

Komplement:
Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Nästan PB, PB sett till kvalitet.

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

240629 Lördag – Åland sport week

Ja då var det tävlingen på Åland. Vikten inför hade kunnat vara lite bättre, men ända under väldigt mycket kontroll.… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.09

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 (missade att de skulle vara stopp) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1… Läs mer »

19/2-23 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x13  avsluta passet

211117 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: Alla set görs först med fötterna i golvet och sen två set med fötterna i luften. 100 kg 3×10… Läs mer »