Bänk:
120 kg 6×22

Smalbänk mot halsen:
60 kg 1×10
80 kg 5×10

Latsdrag:
60 kg 3×10

Hantelrodd:
20 kg 3×10

Omvända flyes:
5 kg 3×20

Stångcurls:
20 kg 1×20

Utåt rotationer – Kabel:
5 kg 3×10

Uppåt utåt rotationer – Band:
3×10

Bra pass allt som allt. Kanske lite sliten nu.

https://www.instagram.com/p/C6JJRfvI8uSqNLvM7QmM_8KwR7rwgAlHUQjpdU0/?next=%2F

Josef Eriksson