www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-02-14 Bänk

Bänk:

20x2x50

50×20

80×10

110×10

Följande med stopp

130×5

150×5

165×5

180×5

192,5×5

205×1

215×1

Slingshot röd

180×14

 

Ståpress:

20×20

50×5

60×5

70×5

80×5

 

Sälrodd:

50×12

80x4x12

 

Latsdrag:

60×15

80×15

70x3x15

 

Push downs: Med hårt handtag för första gången på länge

20×20

25×20

30×20

35×20

25×20

20×20

 

Hantelcurls:

16x3x15

 

6km löpning

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress: 187,5 kg x11 PB 200 kg x 7 212,5 kg x 3 225 kg x 1 125 kg x… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-03-17 Söndag – Max effort djupa mark

Mark – 4cm djupa: 190×2 215×1 235×1 (PB +2,5) 245×1 (PB+10) PB med totalt 12,5kg från i november.   Boxböj:… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

230506 Måndag – Bänk igen

Blev bänk idag igen, detta för att jag ville träna igår och ligga i fas med tävlingen och mina träningsdagar.… Läs mer »

  • Josef Eriksson

190714 Söndag – Böj o Mark

Knäböj: 100x3x8 Inte nere i någon, men är ganska nära på många. Kommer böja en gång i veckan nu och… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.