18-02-14 Bänk
Bänk:
20x2x50
50×20
80×10
110×10
Följande med stopp
130×5
150×5
165×5
180×5
192,5×5
205×1
215×1
Slingshot röd
180×14
Ståpress:
20×20
50×5
60×5
70×5
80×5
Sälrodd:
50×12
80x4x12
Latsdrag:
60×15
80×15
70x3x15
Push downs: Med hårt handtag för första gången på länge
20×20
25×20
30×20
35×20
25×20
20×20
Hantelcurls:
16x3x15
6km löpning