27.1.24 Boxböj och Marklyft V.1

Boxböj

20x2x10

60x1x8

90x3x12

Mark (bälte) 255kg

70x1x10

130x1x10

150x1x10

180x1x12

Utfall

20x1x5

50x2x10

Revers Hyper

50x2x15

Mage brutalbänk

5x2x10

Maghjul

2×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.14 Bänkpass 2 [25-04-02]

Onsdag, Vecka 14 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 80 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

18/4-23 Medelbänk

18/4 Bänk medel 20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 122,5x1x10

Ironman 70.3 Jönköping 2022. Nybörjarguide samt Racerapport

Förord: Detta inlägg/guide/artikel eller vad man ska kalla det blev betydligt längre än vad jag tänkte när jag började skriva… Läs mer »

20230717 bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 110kg 5×10 Ståpress: 20kg… Läs mer »