20230717 bänkpress
Bänkpress:
85kg x 10
90kg x 10
95kg x 10
100kg x 10
105kg x 10
110kg 5×10
Ståpress:
20kg 3×10
susukipress:
20kg x 20
30kg x 12
40kg x 8
Sälrodd – supinerat grepp:
3 set
omvända flyes:
3 set
Hammarcurl:
3 set
Robert Walter
