27.1.24 Boxböj och Marklyft V.1

Boxböj

20x2x10

60x1x8

90x3x12

Mark (bälte) 255kg

70x1x10

130x1x10

150x1x10

180x1x12

Utfall

20x1x5

50x2x10

Revers Hyper

50x2x15

Mage brutalbänk

5x2x10

Maghjul

2×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

1 1/2-21 Speed Böj/Mark

Speed böj gröna band 135x10x2 Speed mark lila band 190x8x1 Raka mark på 4 cm platå 120x4x8 Paus böj 100x1x5… Läs mer »

20230807 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg 6 x 10 Ståpress: 30kg x 9 MR 20kg… Läs mer »

V.36 Bänkpass 2 [24-09-04]

Onsdag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 5 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT 22,5… Läs mer »

V.14 Bänkpass 3 [22-04-08]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 90kgx5x20 Komplement:   Positivo. Nu håller vi tummarna att det rullar på. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson