28/10-22 bänk brett

20x2x20

60x2x12

72,5x1x10

87,5x1x10

95x1x8

105x1x6

115x1x4

122,5x1x2

122,5x5x10,10,9,8,8

Chins

5×6,6,6,6,7

Dalatriceps

40x4x10

Facepulls

15x4x15

Bicepscurl

40x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

08.03.24 Bänkpress med stopp V.7

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60% 115x2x3 70% 132x1x 80% 142,5×1 87% 152,5×1 93 % 160×1 97% 125x3x5 75% 100x1x24… Läs mer »

2/12 ME Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 110x1x4 120x1x3 145x1x2 162,5x1x1 170x1x1 180x2x0 150x1x5 140x1x9 130x1x12 87,5x1x37 PB 

Challenge Vansbro 2023 Race Report

Detta blir en race-report från årets halv-ironman distans triathlon som jag gjorde, nämligen Challenge Vansbro, som är ett triathlon bestående… Läs mer »

V.42 – 2023 DM STYRKELYFT

Tävling denna vecka då, det var DM i styrkelyft och målet var att sätta PB i allt om det gick….… Läs mer »