Bänk
87,5x5x20
Boxböj
132x6x8
Raka mark
132x4x8
Filip Nilsson
Fredag, Vecka 49 Bänkpress: Bred: 85kg 4×30 Medel: 85kg 4×30 Komplement: JM-Press Hantelrodd Sittanderodd Latsdrag Bicepscurls Mustigaste passet denna perioden.… Läs mer »
SSB boxböj 100×5 120×3 140×1 160×1 172×1 182×1 190×1 140x3x3 152x3x2 Raka mark 100×10 140x10x3 Höftlyft grönt band 45x10x4 Ryggresningar… Läs mer »
Pass 1: Bänk Bänkpress: 100 kg x 5 120 kg x 2 130 kg x 2 135 kg x 2… Läs mer »
Bänkpress 77.5kg 4 x 20 Hängande extentioner 12.5kg 2 x 10 Latsdrag 40kg 1 x 18 Bicepscurls 14kg 3 x… Läs mer »