29.02.24 Marklyft V.6

I brist av tid fick det bara bli fokus på mark.

60x1x10

100x1x10

140x1x8

180x1x6

220x1x4

240x1x6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

4/1-21 Bänkpress WSB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 122,5x1x10 115x4x10 Skullcrush 30x3x10 Rullande hantel golv 25x2x10 Latsdrag 70x1x10 80x1x10 90x1x10 80x2x10 Baksida axlar… Läs mer »

V.6 Tävling [22-02-12]

Lördag, Vecka 6 Bänkpress – Tävling: 187,5kg x 1 (bom, tekniskt) 187,5kg x 1 192,5kg x 1 (bom, tekniskt och… Läs mer »

13/1-22 Mark och Böj

Uppvärmning utfall 20×3 Raka mark utan vikt 20×3 Marklyft 60x2x10 120x1x6 160x1x6 175x1x6 185x4x6 Boxböj 20x2x10 60x1x10 80x1x6 110x4x8 Utfall… Läs mer »

29/1-21 Bänkpress MR 75 %

20x2x20 60x2x15 90x2x10 110x1x8 125x1x6 135x1x1 135x5x10,9,8,6,6