3/2-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x16

80x1x10

100x1x10

105x1x8

115x1x6

125x1x4

135x1x2

135x4x8,8,7

Bicepscurl

16x3x12

Chins

3×8

Liggande JM

20x3x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.12 Bänkpass 3 [22-03-25]

Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement:   Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu… Läs mer »

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont

V.6 Bänkpass 1 [23-02-06]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Känns bra fortsätter hustla på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

16/7-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x1x4 117,5x5x16,15,13,12,11 Chins 3×8 Dala triceps Hammar 40x3x10 Biceps strikt 12,5x2x10 Bicepscurl 12,5x1x10 Facepulls… Läs mer »